九游会ag娱乐官网:三伏天怎么避暑？
来源：九游会ag娱乐官网 发布时间：2026-06-03 05:45:46
九游娱乐平台登陆:三伏天已至，不少人靠喝冷饮解暑。但医学专家提示，过度“贪凉”或许损害健康。江苏省中医院主任中医师徐顺娟带来三伏天避暑“摄生经”，介绍比冷饮更适宜解暑祛湿且口感佳的茶饮，以及能防暑解暑的中医按摩方法。
配方（简化版）：生石膏15g（布包）、知母10g、甘草5g、粳米15g。
配方（简化版）：竹叶10g、生石膏10g（布包）、麦冬10g、甘草5g、粳米15g。
成效：清热养阴，合适暑热导致的口渴、多饮、心烦或口干、咽干、细微咳嗽。若兼并有食欲不振者，可加生姜3-5片，焦山楂10g。
温馨提示：中药茶饮主张在医师指导下饮用。白虎汤、竹叶石膏汤源自《伤寒论》经典方，依据暑天常见的“热”“湿”“津液耗伤”等问题分配，避免了苦寒伤胃的坏处，合适全家适量饮用。若有显着不适（如严峻腹泻、高热），主张及时就医。
天热时“贪凉”易引发多种身体不适，中医按摩针对不一样状况能起到不错的缓解效果。
“心静天然凉”，坚持心境平缓，戒燥戒怒，坚持自主神经反射和调理的稳定性，有助于削减汗出、烦躁、失眠、纳差等不适症状。
首先要协助患者脱离中暑环境，移到一个清新安静的当地，解开紧身衣物，慢慢饮一些凉水，或许酸梅汤、绿豆汤等。
人中穴：坐落鼻梁与嘴唇之间，若有中暑症状，可用大拇指按压人中穴20秒左右，重复两三次，可起到开窍醒神、解暑的效果。
涌泉穴：坐落脚底，按摩此穴可滋阴降火，缓解因暑热引起的头晕、目眩、耳鸣等症状。
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